La préparation à la naissance est recommandée pour bien comprendre le processus de l'accouchement surtout lors d'une première naissance. Les séances de préparation à la naissance vous feront découvrir votre corps pour le préparer physiquement et psychologiquement au déroulement de l'accouchement.

Physiquement

• En pratiquant des exercices d'assouplissement et de relaxation adaptés.
• En apprenant à respirer entre deux contractions.
• En observant toutes les parties de votre corps qui seront sollicitées au moment de l'accouchement.

Psychologiquement

• Seule ou en groupe, les séances vous apprendront à vous détendre.
• Vous pourrez évoquer vos interrogations concernant votre accouchement.
• Vous recevrez aussi de nombreuses informations pour le bon déroulement de celui-ci.

Les options

Il y a plusieurs options pour vous préparer à la naissance de votre bébé, cela ne s'improvise pas. Il faut savoir s'y prendre à temps. Il faut commencer les séances de préparation à l'accouchement au moins deux mois avant la date prévue de l'accouchement. L'idéal est de débuter entre la 30 ème et 32 ème semaine de grossesse. Vous devez vous adresser à votre médecin ou à votre sage femme qui vous indiquera les méthodes et les lieux où se pratiquent ces séances. Vous pouvez bénéficier de huit séances de préparation à la naissance qui seront remboursées à 100% par la sécurité sociale sur la base du tarif de base et à la condition d'être animées par un médecin ou une sage femme.

Si vous souhaitez vous préparer en groupe.

Les groupes de préparation à la naissance sont composés en général de trois à quatre mamans. Les cours sont condensés sur cinq semaines afin d'être prête entre la 35 ème semaine et la 37 ème semaine d'aménorrhée . Les papas assistent au premier cours de préparation qui s'appelle « L'entretien du 4 ème mois » qui peut se faire en couple et aux deux derniers cours de préparation qui leur sont consacrés.

Si vous souhaitez vous préparer en individuel

Vous pouvez aussi vous préparer individuellement à l'accouchement, votre séance particulière dure 45 minutes. Les cours peuvent avancer à votre rythme mais il faut s'y prendre un peu plus tôt.